Si alguien te hace sentir pequeña/o, controlada/o o culpable, aquí tienes un espacio seguro para sanar, reconectar contigo misma/o y volver a sentir que mereces respeto y bienestar.
El acoso psicológico no deja moretones visibles — pero sí heridas profundas en tu autoestima, seguridad y vida diaria. Puede manifestarse como manipulación, humillación, amenazas veladas, aislamiento emocional o una sensación continua de que “algo no está bien”.
Aunque no siempre lo veas, ese maltrato va dejando huella. Aquí estás para dejar de cargar con ese peso y recuperar tu poder interior.
Te sientes constantemente juzgada, culpable o minusvalorada por alguien cercano.
Has sido manipulado/a emocionalmente, te controlan, te hacen dudar de ti o de tus decisiones.
Vives miedo a expresar lo que sientes, porque anticipas una reacción negativa o represalias.
Te estás alejando de tus amigos o familiares porque te sientes distinta/o tras lo que estás viviendo.
Sientes que “algo no está bien”, pero no sabes exactamente qué o cómo salir de ello.
Si alguna de estas frases te resuena, no estás sola/o — y este espacio puede ser el comienzo para recuperar tu dignidad y tu bienestar.
1. Sesión inicial gratuita
Nos conocemos, creamos un espacio de confianza y exploramos juntos lo que estás viviendo y buscamos el profesional más indicado para ti.
2. Exploración del maltrato emocional
Comprenderemos cómo se ha instalado este patrón, cuáles son sus efectos y cómo te está condicionando a día de hoy.
3. Intervención terapéutica personalizada
Aplicó técnicas adaptadas a tu historia para:
4. Integración y crecimiento
Te acompaño a transformar esa experiencia en aprendizaje, fortaleza y presencia. A tu ritmo, con coherencia y humanidad.
Cada sesión es un paso hacia sentirte menos sola/o, menos agotada/o y más viva/o. Yo estaré contigo en cada uno de esos pasos.
Recuperar tu voz, tus límites y tu dignidad.
Dejar de sentirte culpable, pequeña/o o disminuida/o.
Aprender a reconocer cuándo una relación es perjudicial y cómo puedes actuar.
Construir tu autoestima, restablecer la confianza y retomar tu bienestar.
Vivir relaciones basadas en el respeto, la libertad y la autenticidad.
Historias de personas que confiaron en nosotros.
Ellas lo cuentan mejor que nosotros: la terapia les ayudó a recuperar la calma, la autoestima y la confianza.
“Llevaba mucho tiempo con depresión, tristeza, ansiedad, descontenta conmigo misma y apática. Pero desde un tiempo hasta ahora dejé toda la medicación que tomaba, recetada por psiquiatra y estoy con ayuda psicológica. Siento que estoy recuperando mi autoestima.”
Maria A.
“Llevaba casi un año en terapia con Teresa y seguramente sea la mejor decisión que he tomado en esta época. Gracias a su ayuda y forma de abordar las sesiones, siento que avanzo mes a mes y que lo hago de una forma absolutamente pedagógica.”
Maria A.
Tras tres años difíciles sumergida en una relación tóxica, di el paso de empezar terapia. El camino ha sido duro, pero encontré a una persona capaz de entender todo lo que estaba viviendo y me devolvió la ilusión por salir adelante.
Elisa D.
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Sesión Individual
55€/ hora.
Incluye una sesión por 55€ la hora.
Plan Basic
49,75€/ hora.
Incluye 4 sesiones por 199€ en total. Ahorras 21€.
Plan Plus
45€/ hora.
Incluye 8 sesiones por 360€ en total. Ahorras 80€.
El acoso según el catedrático José Luis González de Rivera se entiende como el mantenimiento persistente e intencional de pautas de maltrato psicológico que se concretan en determinadas acciones como amenazar, ridiculizar, criticar, perseguir, inducir sentimientos negativos como miedo, confusión o inseguridad o interferir en sus dinámicas mentales, dificultar la realización de sus tareas o sobrecargar con exigencias y expectativas que la persona no puede cumplir.
Estas son algunas de las señales de alarma que pueden ayudarnos a identificar que alguien de nuestro alrededor está sufriendo algún tipo de acoso:
- Lesiones difíciles de explicar
- Pérdida o rotura de libros, ropa, dispositivos electrónicos u otros materiales
- Dolores de cabeza o estómago frecuentes inexplicables por una afección médica o frecuentes simulaciones de enfermedad con tal de evitar acudir a algún lugar o para evitar el salir de casa
- Cambios en los hábitos alimenticios como saltarse comidas o sufrir atracones
- dificultad para conciliar el sueño o alta frecuencia de pesadillas
- Bajo rendimiento académico o laboral, pérdida de interés por las labores académicas o laborales o alto grado de ausentismo
- Pérdida repentina del círculo social o evitación constante de situaciones sociales
- Disminución de autoestima y bajo autoconcepto
- Comportamiento autodestructivo e incluso autolítico como dañarse hacerse heridas
- Ideación autolítica
Existen consecuencias a muchos niveles para la persona que atraviesa un periodo de acoso:
- Estados o trastornos depresivos
- Estados o trastornos de ansiedad
- aumento de aislamiento social y sentimientos de soledad
- cambios en los patrones de alimentación
- cambios en los patrones del sueño
- Anhedonia o pérdida de interés en las cosas que antes disfrutaba
- Disminución del rendimiento
- Baja autoestima
- Problemas psicosomáticos
- Ideación suicida
- Autolesiones
- Sentimientos de culpabilidad
- Síndrome de estrés postraumático
- Brotes de ira
Las consecuencias del acoso pueden ser realmente graves en la persona que lo sufre, y además de trabajar en el contexto donde este está sucediendo es importante que las personas que lo han sufrido reciban un apoyo psicológico para trabajar todos los daños. Es importante que el especialista que lleve el caso pueda abordar todos los matices complejos de la situación y hacer un abordaje integral a nivel psicológico y emocional.
Es muy difícil determinar el tiempo de terapia que se requiere para la recuperación psicológica, es importante poder hacer una buena evaluación para poder determinar cuales son todas las consecuencias que ha provocado este maltrato en la victima.
Hay diferentes cosas que podemos hacer como compañeros que pueden ayudar a una persona victima de acoso:
- Acompaña emocionalmente: el acoso tiene graves consecuencias psicológicas en la víctima, se crea un gran sentimiento de miedo, un gran bloqueo, la perdida grave de autoestima y la persona tiene mucha sensación de soledad ya que el hostigador suele buscar aislarlo como forma de maltrato. Acompaña a esta persona ayúdale a sentir que no esta solo
- Comunicar la situación: en primer lugar, es buscar que personas responsables sean conocedoras de la situación, pueden ser profesores si es el ámbito escolar o responsables, managers o jefes en el ámbito laboral.
- Recopilar pruebas: si puedes es importante guardar aquellas pruebas que ayuden a esta persona a la hora de buscar solución con responsables o de forma legal.
- Ayudar a buscar asesoramiento legal: si el acoso es laboral, existen protocoles de denuncia a inspección de trabajo o procedimientos legales que pueden ayudar a la persona a poner solución a la situación de acoso y es probable que la victima se encuentre tan bloqueado que no se sienta preparado para buscar esto por si mismo
Existen tres claves que pueden ayudarnos a determinar que estamos presenciando una situación de violencia o maltrato:
- Son situaciones constantes que se dan de forma sistemática y prologada en el tiempo, es continua y reiterada, aunque no existe un tiempo preciso que deba haber pasado
- La actuación es hostil, es decir las actuaciones provocan terror y hacen la que victima se sienta atemorizada en el entorno en el que ocurre
- Los actos buscan poner en peligro o perjudicar la integridad de la persona.
