Cuando un miedo intenso te limita, evita situaciones o condiciona tu vida diaria, estás en el lugar adecuado. Te acompaño online para que puedas mirar lo que te asusta, entenderlo y empezar a vivir con más calma.
Una fobia es más que “tener miedo”: es experimentar un temor intenso, desproporcionado e irracional hacia un objeto, situación o actividad que en realidad representa poco o ningún peligro.
Ese miedo puede aparecer de pronto, con síntomas físicos (palpitaciones, sudoración, sensación de bloqueo) y una clara necesidad de evitar lo que lo provoca. Pero lo que hoy te limita también puede transformarse.
Evitas lugares, objetos o situaciones que para otros parecen normales, porque para ti generan una sensación de alerta o pánico.
Sabes que lo que sientes puede parecer “exagerado”, pero no lo puedes controlar.
El miedo condiciona tu día a día, tu trabajo, tus relaciones o tu tranquilidad.
Quisieras liberarte de esa barrera invisible que te dice “mejor no arriesgar”.
Deseas poder volver a hacer lo que te gusta, sin que el miedo te pare cada vez.
Si alguna de estas frases te resuena, no estás sola/o — y hay un camino para recuperar tu libertad interior.
1. Sesión inicial gratuita
Nos conocemos, construimos un espacio de confianza donde puedas hablar sin prisa y decidir si este es el lugar que necesitas.
2. Entender lo que existe
Reflexionamos juntos sobre tu historia, cuándo apareció el miedo, cómo se manifiesta, qué tú haces para evitarlo y cómo eso te afecta.
3. Intervención terapéutica personalizada
Utilizamos técnicas adaptadas a la modalidad online para trabajar la fobia desde su raíz: exposición gradual, reprogramación cognitiva, autorregulación fisiológica y acompañamiento constante.
4. Integración de nuevas formas de vivir
A medida que avanzas, implementamos estrategias para afrontar lo que antes evitabas, ganar seguridad y recuperar ese “sí puedo” que quizá sentías lejano.
Tú marcas el ritmo. Yo estoy para acompañarte a cada paso, con profesionalidad y calidez.
Reduces el impacto del miedo en tu alma, tus relaciones y tu actividad diaria.
Recuperas la capacidad de decidir sin que el temor te gane el protagonismo.
Mejoras la calidad de tu vida, tu bienestar físico y emocional.
Vuelves a sentir que puedes explorar, vivir y conectar sin que el miedo te ate.
Te sientes acompañada/o, comprendid/o y respaldada/o en este camino.
Historias de personas que confiaron en nosotros.
Ellas lo cuentan mejor que nosotros: la terapia les ayudó a recuperar la calma, la autoestima y la confianza.
“Tuve la suerte de encontrar a Marina en un momento que mi fobia me estaba afectando gravemente.Gracias a su profesionalidad y su guía experta, la he superado y hoy puedo decir que me siento feliz.Estoy profundamente agradecida por su dedicación y recomiendo sus servicios a cualquier persona que necesite ayuda psicológica.”
Susana
Elige el Plan que mejor se adapte a ti.
Regístrate online y realiza tu primera sesión gratuita sin compromiso
Sesión Individual
55€/ hora.
Incluye una sesión por 55€ la hora.
Plan Basic
49,75€/ hora.
Incluye 4 sesiones por 199€ en total. Ahorras 21€.
Plan Plus
45€/ hora.
Incluye 8 sesiones por 360€ en total. Ahorras 80€.
En estos casos depende de lo específica que sea la fobia y de lo cronificado que esté el trastorno fóbico y la respuesta de ansiedad. Dependiendo de todo esto los tratamientos para los trastornos fóbicos pueden variar entre dos o diez meses de tratamiento.
Existen diferentes técnicas a través de las cuales se puede trabajar en terapia un problema fóbico:
- Exposición en vivo o en imaginación
- Desensibilización sistemática
- Reestructuración cognitiva
- EMDR
En este tipo de trastornos podemos encontrar diferentes síntomas:
- Síntomas físicos: son síntomas de ansiedad como sudoración, hiperventilación, taquicardia, temblores, escalofríos, dolor en el pecho, sequedad en la boca, mareos, dolores de cabeza o estomacales, entre otros.
- Síntomas psicológicos: pensamientos distorsionados y de miedo respecto a la situación o estímulo
- Síntomas conductuales: evitación o huida del estímulo o situación fóbica
- Agorafobia: el temor en este caso está dirigido a todos los espacios o situaciones de las cuales la persona no vea una clara o fácil salida o como pedir ayuda en el caso de que le ocurra algo. Su significado etimológico es literalmente miedo a espacios abiertos o lugares públicos, por lo tanto, la persona cada vez sufre un mayor aislamiento llevándole a poder limitar tanto que no salen de casa durante temporadas muy largas de tiempo. Ej: entrar en un ascensor, iglesia o transporte.
- Fobia social: consiste en la aparición de miedo o sintomatología ansiosa ante aquellas situaciones sociales donde la persona sienta que puede ser vista o juzgada. Puede ser consecuencia de algunos miedos o traumas en situaciones sociales o debido a problemas de inseguridad derivados de una autoestima no saludable que hagan que se tenga un temor muy intenso a estas situaciones en particular. Ej: dar una clase o participar en un grupo de personas.
- Fobias específicas: en este caso el temor está dirigido hacia un objeto o situación concreta que no encaja con las anteriores. Este estimulo genera una respuesta de miedo y aversión muy intensa en la persona. En este caso puede que exista una historia traumática con dicho objeto o situación o que no y que se trate de una proyección fóbica debido a alguna otra situación de índole traumática que generara una respuesta de fuerte miedo y ansiedad en la persona. Ej: fobia a las serpientes o a las alturas.
Es posible que las fobias puedan volver a aparecer en nuestras vidas después de un tratamiento de psicoterapia y suele estar debido a dos motivos principales:
- Hemos dejado de realizar las prácticas o técnicas que trabajamos en terapia para poder gestionar nuestra ansiedad, por lo que nuestra ansiedad se ha vuelto a disparar y no lo podemos regular.
- No se ha realizado un buen cierre de la psicoterapia y la persona se fue sin acabar de entender porque no es posible perder el control, como trabajar sus pensamientos fóbicos y qué recursos tiene en el caso de que vuelvan a aparecer.
Si con el debido tratamiento existe la posibilidad de que la fobia que la persona padecía remita por completo. Aunque es cierto que puede ser mas vulnerables a desarrollar otros procesos fobias o de ansiedad en épocas complicadas, por lo que en North siempre apostamos por un abordaje que no solo trabaje el fobia sino toda la respuesta ansiógena de la persona para dota de recursos y favorecer la prevención de recaídas.
