Terapia para superar fobias y miedos

En estos casos depende de lo específica que sea la fobia y de lo cronificado que esté el trastorno fóbico y la respuesta de ansiedad. Dependiendo de todo esto los tratamientos para los trastornos fóbicos pueden variar entre dos o diez meses de tratamiento.

Existen diferentes técnicas a través de las cuales se puede trabajar en terapia un problema fóbico:

- Exposición en vivo o en imaginación

- Desensibilización sistemática

- Reestructuración cognitiva

- EMDR

En este tipo de trastornos podemos encontrar diferentes síntomas:

- Síntomas físicos: son síntomas de ansiedad como sudoración, hiperventilación, taquicardia, temblores, escalofríos, dolor en el pecho, sequedad en la boca, mareos, dolores de cabeza o estomacales, entre otros.

- Síntomas psicológicos: pensamientos distorsionados y de miedo respecto a la situación o estímulo

- Síntomas conductuales: evitación o huida del estímulo o situación fóbica

- Agorafobia: el temor en este caso está dirigido a todos los espacios o situaciones de las cuales la persona no vea una clara o fácil salida o como pedir ayuda en el caso de que le ocurra algo. Su significado etimológico es literalmente miedo a espacios abiertos o lugares públicos, por lo tanto, la persona cada vez sufre un mayor aislamiento llevándole a poder limitar tanto que no salen de casa durante temporadas muy largas de tiempo. Ej: entrar en un ascensor, iglesia o transporte.

- Fobia social: consiste en la aparición de miedo o sintomatología ansiosa ante aquellas situaciones sociales donde la persona sienta que puede ser vista o juzgada. Puede ser consecuencia de algunos miedos o traumas en situaciones sociales o debido a problemas de inseguridad derivados de una autoestima no saludable que hagan que se tenga un temor muy intenso a estas situaciones en particular. Ej: dar una clase o participar en un grupo de personas.

- Fobias específicas: en este caso el temor está dirigido hacia un objeto o situación concreta que no encaja con las anteriores. Este estimulo genera una respuesta de miedo y aversión muy intensa en la persona. En este caso puede que exista una historia traumática con dicho objeto o situación o que no y que se trate de una proyección fóbica debido a alguna otra situación de índole traumática que generara una respuesta de fuerte miedo y ansiedad en la persona. Ej: fobia a las serpientes o a las alturas.

Es posible que las fobias puedan volver a aparecer en nuestras vidas después de un tratamiento de psicoterapia y suele estar debido a dos motivos principales:

- Hemos dejado de realizar las prácticas o técnicas que trabajamos en terapia para poder gestionar nuestra ansiedad, por lo que nuestra ansiedad se ha vuelto a disparar y no lo podemos regular.

- No se ha realizado un buen cierre de la psicoterapia y la persona se fue sin acabar de entender porque no es posible perder el control, como trabajar sus pensamientos fóbicos y qué recursos tiene en el caso de que vuelvan a aparecer.

Si con el debido tratamiento existe la posibilidad de que la fobia que la persona padecía remita por completo. Aunque es cierto que puede ser mas vulnerables a desarrollar otros procesos fobias o de ansiedad en épocas complicadas, por lo que en North siempre apostamos por un abordaje que no solo trabaje el fobia sino toda la respuesta ansiógena de la persona para dota de recursos y favorecer la prevención de recaídas.