Cuando una pérdida te deja sin respiración, sin sabor, sin impulso… aquí tienes un espacio seguro para sentir, procesar y acompañarte a volver a conectar contigo y tu vida.
El duelo no es solo tristeza, es un proceso profundo de adaptación tras la pérdida de alguien o algo significativo — un ser querido, una relación, una etapa, una parte de ti.
Es normal experimentar una montaña rusa de emociones — ira, culpa, vacío, nostalgia — y aunque el camino no es lineal, no tienes que recorrerlo sola/o.
La vida “como antes” se siente lejos, y levantarte cuesta más de lo que debería.
Tienes recuerdos que duelen, momentos que quisieras borrar o reconstruir, y a veces prefieres no pensar.
Sientes culpa, rabia o impotencia por lo que pasó, lo que no hiciste o dejaste de decir.
Te gustaría poder retomar tu vida, pero la ausencia pesa, las preguntas se repiten y el silencio duele.
Quieras hacer algo pero no sabes por dónde empezar… y la idea de seguir como hasta ahora no te parece opción.
Si alguna de estas frases te toca, no estás sola/o. Este espacio es para ti.
1. Sesión inicial gratuita
Nos conocemos, escucho con respeto lo que has vivido y exploramos si este es tu espacio para sanar.
2. Exploración de la pérdida
Juntos miraremos la historia de tu pérdida, sus consecuencias, tus emociones y lo que ha quedado sin decir o sin hacer.
3. Trabajo terapéutico adaptado online
Usaremos técnicas que te ayudarán a:
4. Integración y vida nueva
No se trata de olvidar, sino de vincular lo que perdiste con lo que eres. Te acompaño a restablecer tu bienestar, a encontrar un nuevo equilibrio y a vivir con sentido, aún después del adiós.
Tú decides el ritmo. Yo estoy aquí para caminar contigo.
Permitir que el dolor se exprese y no lo evadas, porque huir no lo borra.
Recuperar tu respiración, tu capacidad de sentir sin miedo y tu impulso de vivir.
Aprender a vivir con la ausencia, sin que ella dicte tu identidad.
Reconectar con tu vida, tus relaciones y contigo misma, desde un lugar nuevo.
Volver a elegir, a sentir y a construir tu presente a pesar de lo que se fue.
Historias de personas que confiaron en nosotros.
Ellas lo cuentan mejor que nosotros: la terapia les ayudó a recuperar la calma, la autoestima y la confianza.
“Llevaba mucho tiempo con depresión, tristeza, ansiedad, descontenta conmigo misma y apática. Pero desde un tiempo hasta ahora dejé toda la medicación que tomaba, recetada por psiquiatra y estoy con ayuda psicológica. Siento que estoy recuperando mi autoestima.”
Maria A.
“Llevaba casi un año en terapia con Teresa y seguramente sea la mejor decisión que he tomado en esta época. Gracias a su ayuda y forma de abordar las sesiones, siento que avanzo mes a mes y que lo hago de una forma absolutamente pedagógica.”
Maria A.
Tras tres años difíciles sumergida en una relación tóxica, di el paso de empezar terapia. El camino ha sido duro, pero encontré a una persona capaz de entender todo lo que estaba viviendo y me devolvió la ilusión por salir adelante.
Elisa D.
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Sesión Individual
55€/ hora.
Incluye una sesión por 55€ la hora.
Plan Basic
49,75€/ hora.
Incluye 4 sesiones por 199€ en total. Ahorras 21€.
Plan Plus
45€/ hora.
Incluye 8 sesiones por 360€ en total. Ahorras 80€.
Normalmente hemos asociado el duelo a la muerte, pero la realidad es que hay muchos tipos de pérdidas que pueden activar un proceso de duelo. Por ejemplo: atravesamos un duelo cuando sufrimos una ruptura de pareja, cambios de domicilio o de país, cambios laborales, procesos de enfermedad, perdida de amistades o de mascotas.
Todo proceso que implique la readaptación de la persona tras una perdida, supone un proceso de duelo.
Según la psiquiatra Suiza Elisabeth Kübler-Ross existen cinco fases que atravesamos en un proceso de duelo. Aunque normalmente se dan de forma sucesiva no siempre tiene porque ser así:
1. Negación: es una reacción bastante habitual que se sucede inmediatamente después de una perdida. Consiste en unas sensaciones de irrealidad o incredulidad con frases como “no creo que haya pasado” que puede ir acompañada con la congelación de las emociones propias de la perdida haciendo que la persona parezca “no sentir nada”
2. Ira: a menudo el primer contacto con las emociones es a través del enfado o a la ira, es normal sentir frustración o impotencia por lo vivido y también es frecuente encontrarnos que la persona se siente responsable o responsabilice a un tercero de su perdida.
3. Negociación: empezamos a hacernos conscientes de la perdida y a negociar con la misma. Tratamos de buscar ideas con las cuales podamos revertir la situación creando la ilusión de que eso es posible. Fantaseamos y generamos falsas esperanzas que nos llevan a pensar que la situación quizá pueda ser reversible. Aunque poco a poco la persona va tomando conciencia de la realidad y de que lo que esta planteando es una fantasía que no puede pasar
4. Depresión: en esta fase aparecen las emociones de tristeza y depresión, es el momento en el que nos hacemos conscientes de la realidad de la perdida y el dolor intenso aparece. Es una fase clave ya que es la que nos preparada para la aceptación de la perdida. Es un error comparar las emociones de tristeza de esta fase con un episodio o una depresión, los duelos atraviesan estas emociones de forma natural porque son las que nos ayudan a procesar e integrar la perdida y no es patológico.
5. Aceptación: en esta etapa comprendemos y aceptamos la perdida entendiendo que es irreversible, desapareciendo así las esperanzas, haciendo que nos adaptemos a nuestra nueva realidad y podamos continuar. Aquí se dan reflexiones a niveles profundos sobre la vida pasada y la nueva los cambios y decisiones a tomar y los puntos a construir en la nueva realidad que se da posterior a la perdida. En esta fase puede empezar a recordarse aquello perdido de una forma mas amable y sin sentir tanto dolor.
No hay un tiempo especifico para un duelo ya que hay muchos factores que pueden afectar en ello. El duelo puede comprender un tiempo amplio entre meses a años y que no sea algo patológico.
En principio el duelo no es un proceso psicológico patológico, aunque inclusa fases de emociones complicadas. Es recomendable cuando sientes que te has podido atascar en alguna de las fases del duelo y te cuesta avanzar hacia la consecución de las siguientes o si crees que podría ser beneficioso para ti el acompañamiento a atravesar las mismas.
No, e incluso no tiene que ser igual dos procesos de duelo diferentes en la misma persona. Cada proceso de duelo es algo único y no existen ni unas emociones ni unos tiempos concretos que la persona deba ir atravesando siempre de la misma manera.
Si, el proceso de duelo puede darse por concluido una vez que hemos aceptado la persona y hemos generado recursos y nos hemos adaptado a la nueva realidad que ahora tenemos.
