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Ten un espacio seguro donde poder expresar tus sentimientos y aprender técnicas que mejoren tu conocimiento acerca de las causas de tu malestar y los síntomas derivados de este.
¿Cuáles son los síntomas comunes de la depresión?
La depresión es un trastorno que se caracteriza por:
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Estado de ánimo deprimido casi todos los días
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Pérdida significativa de interés por casi todas las actividades diarias o que anteriormente suscitaban interés y motivación
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Modificaciones bruscas en el peso y en el ciclo del sueño por aumento o defecto excesivo
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Agitación o enlentecimiento psicomotor
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Fatiga o pérdida de energía
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Sentimiento de inutilidad o culpabilidad casi diaria
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Disminución de la capacidad para seguir su pensamiento o para concentrarse, para tomar decisiones
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Ideación suicida
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¿Cómo sé si necesito tratamiento para la depresión?
En el caso de que lleves un tiempo padeciendo alguno de los síntomas anteriormente nombrados lo mejor es que pidas ayuda a un profesional especialista que pueda ayudarte a atravesar este episodio y a ayudarte a que poco a poco te vayas sintiendo mejor.
¿Cuánto tiempo lleva tratar la depresión con terapia?
Es difícil precisar cuánto será el tiempo de duración ya que la depresión puede tener un origen multifactorial que hay que evaluar y trabajar a través de diferentes técnicas. dependiendo de la gravedad del estado depresivo el tratamiento puede ser más o menos largo.
¿Es posible tratar la depresión sin medicación?
La psicoterapia tiene como objetivo evaluar la raíz del episodio depresivo y aquellos factores que están manteniéndola en el tiempo, identificando los patrones de pensamiento, emoción y comportamiento de la persona.
El tratamiento psicológico supone un tratamiento eficaz y duradero a largo plazo para los episodios depresivos.
En ocasiones es necesario el tratamiento farmacológico y se trabaja de manera conjunta con ambos tratamientos ya que se complementan y pueden suponer un gran apoyo inicialmente para ayudar a disminuir los síntomas y eso facilite el trabajo de la persona en terapia.