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La terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR) es una enfoque psicoterapéutico efectivo y ampliamente investigado para el tratamiento del trauma o situaciones vitales angustiosas relacionadas con problemas de salud mental como el trastorno de estrés postraumático, la ansiedad, la depresión, la baja autoestima entre otras.
La OMS recomienda la práctica de EMDR desde 2013 para todos aquellos trastornos relacionados con el trauma. Y en múltiples estudios se ha demostrado su efectividad para el tratamiento de los síntomas traumáticos y de ansiedad.
La idea central del EMDR está basada en el Procesamiento Adaptativo de Información (PAI), este explica que nuestro sistema nervioso tiene mecanismos para procesar e integrar todo tipo de situaciones que vamos viviendo e inculquemos aquellas difíciles o estresantes. Cuando estas situaciones son muy intensas o complejas el sistema se bloquea y el recuerdo permanece almacenado sin elaborar manteniendo así las mismas persecuciones, pensamientos, emociones y sensaciones intactas que en el momento del suceso sin hacer ningún tipo de procesamiento. Al ser así estos no pueden pasar a las redes de memoria y servir como aprendizaje, si no que por el contrario pueden las respuestas naturales de huida, lucha o congelación siguen activadas y cuando acuerde algo en el momento presente que nos conecta al recuerdo vuelven a aparecer haciendo que no lo podamos superar. En este caso al aplicar el EMDR conseguiremos acceder a dicho recuerdo y reprocesarlo desbloqueándolo e integrándolo, haciendo así que desaparezcan los síntomas vividos en el momento presente, permitiendo así que el proceso natural de curación del cerebro se reactive de nuevo.
¿Qué tipo de problemáticas se pueden trabajar con EMDR?
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TEPT y otros problemas relacionados con el trauma y el estrés
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Estados de ansiedad, ataques de pánico y fobias
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Enfermedades crónicas y problemas médicos
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Estados depresivos
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Trastornos de alimentación
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Duelos o pérdidas
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Violencia y abuso físico, sexual, psicológico o emocional
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Problemas de autoestima
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Mejoras de rendimiento académico, profesional o deportivo
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¿Cómo es un proceso de EMDR?
El proceso comienza con unas sesiones de evaluación donde se recoge información valiosa sobre el paciente, su historia traumática y la sintomatología vivida. En base a esto se hace un proceso de preparación del paciente para que pueda comprender mejor cuanles son sus dificultades y sus recursos, que adquiera cierta estabilidad emocional y herramientas de autogestión y se sienta seguro para poder abordar estas experiencias difíciles.
Una vez trabajado esto se establecen los temas a trabajar o target y se irán accediendo a los recuerdos relevantes prestando antes Ivón a una imagen negativa, una creencia negativa y las emociones y sensaciones corporales ligadas a dicho recuerdo, además también se seleccionará la creencia positiva que suponga un cambio de perspectiva espectro a dicha experiencia.
Las sesiones tienen una duración de 55 minutos y se trabaja mediante la estimulación bilateral visual, táctil o auditiva que favorece el reprocesamiento del evento traumático. El número de sesiones dependerá de la cantidad de temas que haya que trabajar y de lo que cueste el proceso de reprocesamiento de cada recuerdo.
¿Es el EMDR adecuado para todas las personas? ¿Existen efectos secundarios o riesgos asociados con EMDR?
El EMDR es una de las técnicas más efectivas para el tratamiento del trauma y está dirigido para todas las personas, adultos, adolescentes o niños. Pero es importante poder hacer una valoración previa para determinar si la aplicación del EMDR es lo más conveniente.
Por otro lado es importante destacar que todos los últimos estudios realizados por la OMS, además de acreditar a la técnica como una de las más efectivas ha acreditado que es una técnica no invasiva con ningún efecto secundario negativo para el paciente.
Como todas las herramientas o técnicas en terapia pueden tener un primer efecto de aumento de la sensación de angustia al revivir esos recuerdos traumáticos, pero que se van disipando con el paso de las sesiones.
¿Puedo recibir EMDR si estoy tomando medicamentos para la salud mental?
El EMDR no está contraindicado con la toma de medicación en casos de depresión, adicciones, psicosis, brotes, epilepsia o cardiopatías no graves. De hecho hay estudios que demuestran que la combinación entre psicoterapia farmacológica, psiquiatría y EMDR pueden ser muy recomendables como elección de tratamiento.
¿Qué tipo de resultados puedo esperar de EMDR y en qué plazo?
Depende del caso y los objetivos que nos planteemos trabajar con EMDR. Aquellos casos que trabajan un objetivo concreto como un accidente, una catástrofe o un duelo son muy breves y la terapia suele tener una duración entre 3 a 6 meses.
Pero en aquellos casos en los que los objetivos a tratar estén más cronificados e incluso se hayan producido procesos de retraumatización a lo largo de la historia de vida, los procesos pasan a ser más largos siendo aquí más difícil determinar el tiempo necesario.
